Pour les particuliers

Pour qui?

Cette activité s’adresse aux personnes souffrant de maladies chroniques, aux personnes atteintes d’un handicap et aux personnes avançant en âge. En effet la pratique régulière d’activités physiques permet de maintenir ou d’améliorer son état de santé, quel que soit son âge ou son niveau. Elle est même très recommandée dans la prise en charge de certaines maladies  : diabète, surpoids, cancer, lombalgies, cardiopathies…

L’activité physique adaptée s’adresse plus généralement à toutes les personnes qui éprouvent des difficultés à être active physiquement à cause de leur état de santé. Surtout si vous n’avez jamais fait de sport ou que vous n’aimez pas ça, ce sera mon défi de vous aider à trouver votre façon d’ être actif !

Retrouvez ici les principaux bienfaits de l’activité physique sur la santé !

 

Quels objectifs ?

L’objectif principal est d’atteindre progressivement une quantité de pratiques d’activités physiques suffisante et régulière pour en tirer des bénéfices sur votre santé. Cela nécessite de devenir acteur de son changement en poursuivant des objectifs simples et réalisables que l’on définira ensemble. Autre ingrédient fondamental pour une activité physique efficace et pérenne : le plaisir ! Trouver la pratique qui vous donnera envie de poursuivre tout au long de votre vie est mon objectif personnel.

 

Quel parcours?

1 Nous commençons par un entretien individuel et un bilan de capacité physique dès la première séance. Les informations échangées feront partie de notre base de travail pour co-créer votre programme d’activités physiques adaptées. Celui-ci prendra en compte vos besoins, vos capacités et vos envies. Je vous remettrai votre carnet de suivi qui contiendra vos bilans, vos objectifs, vos progressions et toutes vos séances encadrées ainsi que vos activités physiques réalisées en autonomie.

2 Rendez-vous chez votre médecin généraliste pour remplir votre prescription d’activités physiques adaptées, inclue dans votre carnet. Cette fiche doit vous permettre de faire le tour des informations importantes pour la pratique d’une activité physique en toute sécurité.

3 Le cœur du programme : l’activité physique adaptée! On se donne rendez-vous pour vos 12 séances, l’activité principale correspond à de la gymnastique d’entretien mais beaucoup d’autres seront adaptées en fonction de nos objectifs. Vous pouvez choisir de pratiquer en cours particuliers, à deux ou en intégrant un groupe, ceux-ci étant restreints à 6 personnes maximum.

4 Après 12 semaines, la 14ème et dernière séance est consacrée à un nouveau bilan afin de faire le point sur votre progression et vos objectifs. C’est aussi le moment de me faire part de votre satisfaction et de convenir ensemble de la suite de votre activité. Un compte rendu pourra également être envoyé à votre médecin. 

 

Où?

Seul ou à 2 l’encadrement peut avoir lieu à votre domicile ou en extérieur. Je me déplace sur Caen, son agglomération et jusqu’à 20min aux alentours.Si vous souhaitez faire partie d’un groupe, les horaires et lieux de rassemblement vous seront indiqués en fonction de vos disponibilités.

 

Comment?

Pour pratiquer pas besoin de gros investissements, il suffit d’une tenue agréable vous permettant de bouger librement et d’une paire de chaussures de sport. J’apporte le matériel nécessaire et je vous conseille si vous souhaitez investir pour pratiquer de façon autonome.

 

Combien?

Le tarif comprend la préparation, votre suivi et ses outils, les frais de déplacement, l’amortissement du matériel, les charges et ma rémunération. Voici les différents tarifs appliqués :

1 séance individuelle : 30€

Programme de 14 séances individuelles : 360€ soit moins de 26€ la séance

Programme de 14 séances en duo : 265€ soit moins de 19€ la séance

Programme de 14 séances en collectif : 138€ soit moins de 10€ la séance

 

Il existe des possibilités d’aides financières via mes partenaires donc n’hésitez pas à demander des renseignements !

Retrouver ici le Livret d’information !

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